Qué hacer después de un masaje (y qué evitar)
Las 24 horas posteriores a un masaje son clave para maximizar sus beneficios. Descubre cómo prolongar la sensación de bienestar.
1. Lo que SÍ debes hacer
- Beber agua: Ayuda a eliminar los desechos metabólicos liberados por el masaje.
- Descansar: Permite que el cuerpo asimile los cambios fisiológicos.
- Aplicar calor suave: Si sientes agujetas, una ducha tibia relaja la musculatura.
2. Lo que DEBES evitar
- Hacer ejercicio intenso: Puede sobrecargar el músculo que acaba de ser tratado.
- Comer pesado: El sistema digestivo necesita energía para procesar la comida.
- Tomar alcohol: Deshidrata y contrarresta los efectos del masaje.
Dato clave: Es normal sentir un poco de cansancio o somnolencia después de un masaje profundo. Escucha a tu cuerpo.
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